БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Данная диета имеет продолжительность 4 дней.

Рацион питания:

Завтрак
Вареное яйцо, цикорий и кусочек сыра пармезан.

Перекус
Натертая морковь с медом и яблоком.

Обед
Отваренная куриная грудка без кожи и без соли.
Овощной салат.

Полдник
2 мандарина.

Ужин
Не жирный творог, яблоко, стакан молока.

Белковая диета способна помочь вам скинуть до 6 килограммов.

 

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ А и В ДЛЯ РЕСНИЦ

Комплекс витаминов А и В для наших ресничек. Спустя 1 месяц вы увидите ошеломляющий, а так же поразительный итог

Нам понадобится:
Касторовое масло1 ч.л
Масло витамина А30 капель
Масло витамина Е20 капель

 

Перемешать данные пропорции и поместить в удобную емкость для хранения. Следует ежедневно смачивать реснички, а так же по желанию наши бровки получившимся составом на всю ночь. Повторять эту операцию 1 месяц.

В результате этой не хлопотной процедуры реснички станут густыми и обретут длину.

КУРИНАЯ ГРУДКА ПО ЯПОНСКИ-ОЯКОДОН!

Нам понадобится:
2 куриных грудки без кожицы
4 луковицы репчатого лука
150 мл соевого соуса
4 яйца
Нарубленная зелень петрушки

 

 

Понадобится вокРежим кольцами лук. Куриную грудку порезать. Вок устанавливаем на маленький огонь. Добавляем 150 мл. соевого соуса затем 3 ст. л. кипяченой водички. Доводим до кипения.
Добавляем нарезанный репчатый лук, периодически перемешивать, затем нарезанные ломтики грудки.
На обжарку потребуется 6 минут.
Взбиваем яйца затем добавляем зелень. Получившуюся смесь одинаково распределяем по ломтикам грудки.
Сверху накрываем крышкой и дожидаемся до тех пор пока взбитая яичная масса не схватится.
Подаем сразу.

ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК

Для очищения почек и их дальнейшей нормальной работы необходимо перед каждым приемом пищи выпивать
данный настой.
Необходимые компоненты:
— 1 литр кипяченой воды
— стакан очищенного овса

 

Очищенный овёс поместить в глубокую емкость и залить кипятком и дать настояться.
Пить необходимо за 20-30 мин. до приема пищи по 1 стакану тёплым.
Наши почки не выносят обезвоживания, белковой нагрузки
и нагрузки солевой.

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ

Несколько полезных советов для твоего похудения

1.Первые  4 дня займемся уменьшением объем желудка. Кушаем порционно 5-6 раз в день, порция -блюдечко,ложка-чайная.

2. Обязательно выпиваем  2-3 л жидкости в день. Потребуется еще 3 дня.

3.Далее необходимо отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам на  полезные и натуральные. Отказываемся или уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного. Блюда необходимо готовить на пару, тушить, варить или запекаем в духовке.
(Это как минимум займет еще 7 дней)

4.Выполняем пункты 1 2 3 и добавляем  спорт.За сутки вы должны  уделить спорту хотя бы час. (можно распределить час на  пол часа утром и пол часа вечером. или распределить так как Вам удобно). Это еще 7 дней.

Итого 21 день . После вы будете чувствовать себя прекрасно, обретете  легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать на свой вкус питание. Это не так сложно, ведь новые привычки человек приобретает  за 21 день.

КУРИНОЕ ФИЛЕ ЗАПЕЧЕННОЕ В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

Куриное филе 800 г
Горчица 4 ч.л
Лимонный сок 1 ч л
Масло оливковое 2 ч л
Мед жидкий 3 ч л
Пряности по вкусу, соль, перец
Приготовление:
Берем небольшую посуду и смешиваем горчицу (порошковую или зерновую), лимонный сок, масло оливковое, жидкий мед и все это нам предстоит смешать. Филе посолить, поперчить, обмазать получившимся соусом, добавить ваши любимые пряности и специи, и оставить на 40 минут для маринования, после перекладываем филе в формочку для запекания. Запекаем 30 минут.

Эффективное управление интернет-проектами